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这几个月太多好看的爱情电影看的芭姐眼花缭乱,这不又有新的了!欧豪和张慧雯主演的《在世界中心呼唤爱》马上就要上映了,小伙伴们到时可以速速携男友前往观看,不过上映前,芭姐先放几张“剧透”给你们解解馋!

在世界中心呼唤爱

最近的爱情片都太好看了!

没想到欧豪和张慧雯搭在一起这么Match,一看就是中学时代初恋的感觉。

光看剧照就能虐一脸,单纯的校园爱情也太甜了吧!芭姐深深被这个刚出道两年的雯小妹圈粉!

看张慧雯在剧中的样子,好像看到了自己学生时代懵懂纯洁的样子!超想扒一扒这个她私下也是这样清新可爱么?

清新雯小妹

真是女汉子中的一股清流!

新电影上映之前,芭姐早就在《我去上学啦》中见过雯小妹,舞蹈专业的她在各种专业课上都非常厉害,而且还是个能吃苦讲义气的“女汉子”!

而私下生活中的她,又是这副清新十足的温柔样,太美啦!

身材也是一级棒,高挑腿长!如果你觉得她瘦瘦的像个弱女子,那就错啦,其实雯小妹可是练过的!

随随便便一字马

And这马甲线+背沟 我服!

随便就给你来个一字马,超强的舞蹈功底让她的柔韧性超棒!

再来个高难度的,服不服气?

就连空中也能一字马!筋软的雯小妹虽然专业是跳柔美民族舞的,但身材一点都不柔弱!

腹肌马甲线露出来是不是感觉非常有Power?

就连背部都练出背沟了!这样的小清新+女汉子,芭姐佩服!正好最近小伙伴们刚贴完秋膘,有了雯小妹给你动力,还不抓紧运动一下?

秋膘贴完操练起来

努努力腹肌总会有的!

雯小妹平常也爱游泳,游泳可是超瘦身的一项运动,不过天气渐渐转凉,我们也可以在家练习!

身材这么棒的雯小妹还是会经常在瑜伽垫上做几个动作!所以我们也要跟上脚步,跟着下面这个腹肌教程,把长在腰间的肉通通甩掉吧!

第1个动作 25次

躺在垫子上并抬起双腿,用双手快速接连触碰脚尖。

第2个动作 25次

这是一个侧身卷腹的动作,翘起一边腿并向这侧卷腹,25次后换边。

第3个动作 30s

用臀部着地,弓起双腿、双手伸直,保持这个动作。

第4个动作 30s

这个动作大家都不陌生了吧,平板支撑坚持做对训练核心肌群很有效哦。

第5个动作 40次

和第3个动作一样的姿势,但是要左右两边快速转身,练完腹部会非常酸爽。

第6个动作 25次

趴在垫子上,上半身和双腿向上抬起,要利用腹部的力量哦。

第7个动作 25次

弓腿躺在垫子上,卷腹用双手够膝盖。

第8个动作 25次

用臀部着地,利用腹部的力量身体做伸展运动。

第9个动作 25次

和上一个动作一样也是全身伸展,但这个难度更高,双腿要来回像骑单车一样运动,双手抱头用胳膊肘接触膝盖。这套动作每天都练,配合饮食,一个月马甲线就出来啦!

快和雯小妹一起健身吧,做个清新健康的“女汉子”!

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