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土豆瘦身做法大全

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很多人都觉得减肥期间是不能吃土豆的,但其实这是大大的误区,土豆作为主食类的选择,其实是非常好的一样食材。

因为土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,再加上还有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。

在减肥期间把自己的主食适当安排为土豆,可以更好增强饱腹感,一定程度上避免过高能量的摄入。同时对于减肥期间常见的便秘等问题也有一定改善。

“薄荷APP”是中国最励志、最有爱的减肥社交圈,拥有国内数据量最大,数据最权威的[薄荷食物库]。此次,“薄荷APP”的资深营养师从下厨房厨友们的土豆菜谱里精心选出了10道最适合瘦身的,推荐给大家。

【酸辣土豆丝】(BY 烟火间)

推荐理由:酸辣土豆丝是非常家常的做法,也特别容易让我们食指大动。至于切丝的技巧,还是两条路——自信的刀工or超市的刨子。切成丝后记得水里泡一下,既防止变色又可以防止炒时发黏。最重要的是,减肥期间别炒一盘土豆丝配米饭,有土豆就将土豆作为主食吃,表加米饭了哦~

用料:

土豆——————————

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