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跑步好处多:助“性”不再是传说

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来源网易体育

文丨sijiabenpao


跑步助“性”终于不再只是个传说。一组来自国外多个科学研究机构的发现证明:跑步对于男性性能力有非常好的促进作用。


跑步可以避免“阳萎”



,美国马萨诸塞洲一所针对“为何男性衰老”的研究机构,花费十五年时间得出结论:



久坐的男性患ED(勃起功能障碍)的比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20至30分钟,都对ED有一定的逆转作用。


和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会降低30%左右,性爱能力会年轻2到5岁。


(该报告是基于在过去15年里,对年龄在40岁到70岁的1667名男性志愿者进行的跟踪分析)。



跑者福音!跑步好处多 跑步助“性”不再是传说


喜欢跑步的人性生活次数更多:


,美国科罗拉多州立大学运动生理学系公开一组调查结果:


80%被调查的长跑者认为跑步使他们成为更好的爱人。75%的被调查者表明自从他们开始跑步性生活变得更加和谐。


66%的长跑者比不跑步的人更具性吸引力。研究还发现跑步能使体内产生内啡肽(俗称“快活荷尔蒙”),有助于改善情绪,增进性兴奋。



,德国的性学专家迈克尔·J·马瑟斯公开自己的学术报告:


性欲是因为睾酮引起的,运动尤其是肌肉强化训练,可以减少血液中睾酮的浓度。因为合成蛋白质,生成新细胞和细胞的新陈代谢都需要消耗睾酮。


这位德国专家建议:最好每周跑两到三次,每次30分钟至45分钟的有氧运动,再辅以适当的蹬腿等力量型锻炼,效果最佳。


看完这组有些拗口的科学术语,小伙伴们是不是已经有跑两圈的冲动了?


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