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夏天喝水加点它,让你比同龄人更显年轻!

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来源:朱莉的美味厨房(ID:igoodguys)


人是水做的。中医认为喝水是人的第一养生法。喝水其实也是一种学问,只要在水里添上一点点东西,坚持饮用,就能排出体内毒素,快来一起来学习下吧。


食盐

▌清火消炎 :


食盐不但能稳固牙齿,还具有保健作用。每天早晚用温的淡盐水漱口,可以帮助消炎止痛、解毒凉血,促进整个口腔的健康和卫生。



▌清肠排毒 :


早上起来喝一杯淡盐水可以促进肠道蠕动,使排便变得顺畅,有效清除宿便,排出肠道的毒素,还可以预防便秘,保护身体不被毒素所伤害。



▌消除疲劳:


在温水中加入适量食盐,运动后的人喝点能帮助补充电解质,消除疲劳,使人精力充沛。



柠檬


▌美白养颜:


将新鲜柠檬切片泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。



▌减肥瘦身:


柠檬泡水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食。每天坚持喝一杯柠檬水,这样也能有助于快速减肥,广大爱美的女性可试试。



▌防治心血管疾病:


柠檬泡水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。



蜂蜜


▌润肺止咳:


蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。每日饮用数次蜂蜜泡水,可缓解咳嗽。



▌促进代谢:


蜂蜜中所含酵素种类是所有食物种类最多的。每天早晚一杯蜂蜜泡水,可以帮助人体消化吸收,促进人体的新陈代谢。



▌缓解疲劳:


蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。身体吸收这些能量后可以改善血液的营养状况。熬夜的时候喝一杯蜂蜜泡水可以缓解疲劳。



菊花


▌明目清火:


菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,平常可以泡一杯菊花茶来喝,能够消除眼睛疲劳,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。



▌降低血压:


菊花中含有大量的黄酮类物质,身体吸收后可以扩张血管,长期服用菊花茶具有降低血压的作用,能够很好的促进身体健康。



▌防辐射:


如果是需要天天使用电脑的人群,可以适量的多服用一些菊花茶,因为菊花具有防辐射的作用。



枸杞


▌防脱生发:


枸杞对于补肾和造血促循环方面有很好的作用,用枸杞泡水可以有效改善人体的内循环,给头发的生长营造自然健康的环境。



▌延缓衰老:


枸杞所含维生素E、硒等对皮肤抗氧化有帮助。常喝枸杞泡水可以延缓面部衰老,改善皱纹。



▌增强免疫力:


枸杞对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用,体质虚弱、抵抗力差的人长期饮用枸杞泡水可以增强免疫力。



荷叶


▌消除水肿:


脸上浮肿服用荷叶能够得到很好的缓解。可以将荷叶烧干之后研磨成为粉末,每次取出适量用温水冲服,每天服用三次,水肿很快就会减退。



▌排毒通便:


荷叶里含有大量纤维,可以促使大肠蠕动,常喝荷叶泡水有助排便从而可以清除毒素。



▌降低血脂:


服用荷叶泡水之后对于肝脏、脾胃还有心脏都有着很好的保健作用,非常的适合高血压以及高血脂的患者服用。




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